Este tema é super importante pra quem quer fazer esse tipo de viagem. Você não vai querer estragar a sua aventura por uma bobeira, então melhor se prevenir.
Aqui colocamos todas as dicas mais importantes referente a saúde. E atenção, para algumas vacinas, como a da hepatite A e B, você precisa iniciar 6 meses antes da sua saída. Então se informe bem.
Seguro viagem
Nem pense em partir sem antes contratar um seguro de viagem! É tipo de coisa que você paga pra não querer usar, mas o dia que você precisar você vai valorizar. A gente nunca sabe o que pode acontecer e se algo acontecer vai sair muito mais caro pagar do seu bolso. Existe um site que compara o custo e as apólices de várias empresas diferentes e você pode comprar por lá mesmo: Assegure sua Viagem.
Vacinas
| Vacina | Tratamento | Indicação |
|---|---|---|
| Febre amarela | 1 dose, validade de 10 anos | Essa é a única vacina realmente exigida por diversos países. Verifique a lista neste link. |
| Hepatite A | 2 doses em um período de 6 meses, validade de 10 anos | Recomendado para países em desenvolvimento com condições de higiene precária, pois a transmissão da doença pode ocorrer através da ingestão de água e alimentos contaminados. |
| Hepatite B | 3 doses em um período de 6 meses, para a vida | Alto risco - Sudeste da Ásia, China, ilhas do Pacífico, África ao sul do Saara e Alasca. Médio risco – Bacia do Mediterrâneo, Leste Europeu, Ásia Central, Japão, América Latina e Oriente Médio. |
| Raiva | 3 doses em um período de 1 mês, validade de 5 anos | A raiva é transmitida por animais infectados. Uma mordida de cachorro poderia transmitir a doença. Logo, se você terá contato com animais ou fará um roteiro mais aventureiro, é recomendado. |
| Difteria + Tétano | 3 doses em um período de até 8 meses, validade de 10 anos | O risco de aquisição de tétano existe em qualquer país do mundo, portanto é recomendado. |
| Febre Tifóide | 1 dose, validade de 3 anos | Recomendado para países em desenvolvimento com condições de higiene precária. Áreas de maior risco: Índia, Sudeste Asiático, África, América Central e América do Sul. |
| Encefalite Japonesa | 3 doses, sendo que a última deve ser tomada 10 dias antes da partida, validade de 2 anos | Risco alto apenas quando a permanência é maior que 30 dias e a transmissão da doença é sazonal. De Maio a Setembro na China, Coréia, Japão e leste da Rússia e após a estação das chuvas no Sudeste Asiático e Índia. |
| Malária | Não existe vacina, apenas medicação para prevenção | A transmissão da doença ocorre em mais de 100 países. Verifique a lista neste link. |
| Gripe | 1 dose, validade de 1 ano. | Não precisamos nem mencionar que a vacina contra a gripe é sempre recomendada. |
No Brasil, qualquer um pode buscar mais informações e marcar consultas no CIVES – Centro de Informação em Saúde para Viajantes.
Consumo de água e alimentos
Aqui vão algumas dicas básicas para você manter uma boa saúde durante a viagem:
- Evite gelos;
- Evite suco de frutas natural, pois eles são misturados com água;
- Consuma somente frutas lavadas;
- Evite legume cru;
- Evite cremes, doces, carne moída, mas faça proveito do leite fervido e iogurtes;
- Não esqueça de lavar as mãos sempre antes de comer. Você pode usar gel desinfetante para as mãos;
- Nunca consuma água de fonte desconhecida e quando comprar água em garrafa verifique se a tampa está travada;
- Privilegie o consumo de água com gás pois é de difícil falsificação.
No geral, a maior causa de problemas e infecções é devido à qualidade da água. Portanto, fique atento e cuide muito bem quanto à água que você estará consumindo e lembre-se que muitos pratos são feitos com a água da bica. Só isso já pode evitar muitos problemas.
Remédios
Alguns problemas de saúde são mais comuns e podem ser facilmente resolvidos com o uso de remédios. Então consulte o seu médico e leve com você medicamentos que você já está habituado, para problemas como:
- Dor de cabeça
- Gripe
- Febre
- Dores musculares
- Alergias
- Queimadura
- Ressaca
- Náusea
- Prisão de ventre
- Diarréia
- Dores de estômago
- Calmante
- Lesões dermatológicas
- Colírio para os olhos
- Dores em geral
- Infecção urinária
IMPORTANTE: você precisa ter em mãos a receita de todos os remédios, pois alguns países podem encrencar na imigração. Além disso, para facilitar a sua vida na hora em que você estiver passando mal, o ideal é que você faça uma lista ou etiquete os remédios com a indicação de uso para que você encontre fácil o que precisa.
Prepare também um kit de primeiros socorros com itens básicos como: termômetro, gaze, tesoura, band-aid, desinfetante etc. E não esqueça de ter sempre a mão um protetor solar. A exposição ao sol será intensa e o uso deve ser diário.